EFT steht für „Emotional Freedom Techniques“, zu Deutsch "Technik der Emotionalen Freiheit". Andere Begriffe sind „Meridianklopfen“, „Klopfakupressur“ oder einfach nur „Klopfen“.

 

Das Klopfen ist eine Technik, die Elemente der traditionellen chinesischen Medizin mit westlichen Methoden verbindet. So gibt es einen Einstimmungssatz, der dabei hilft, sich auf das Gefühl, das Problem, oder den Schmerz zu konzentrieren. Danach werden bestimmte Meridianpunkte mit den Fingerspitzen beklopft, während man gleichzeitig mit gesprochenen Worten weiter im Thema bleibt. Eine eigene Sequenz (der 9-Gamut) sorgt in hartnäckigen Fällen für eine gesonderte Verarbeitung im Gehirn.

 

Das klingt möglicherweise schwieriger, als es ist. EFT ist leicht zu erlernen und für jeden auch zu Hause anwendbar. Dennoch ist es sinnvoll, sich für schwierige Themen vertrauensvoll an einen Therapeuten zu wenden, der oder die sich mit EFT auskennt.

 

Woher kommt EFT eigentlich?